老年人高血压的注意事项
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生活中有不少老年人高血压患者,为了更好的控制血压,这些老年人在积极服用药物的同时,生活中也要注意各方面的事项。比如饮食方面要少盐、少油、少糖,不喝酒,还要避免过度兴奋,应保持平稳的情绪,注意休息,进行适量的运动等,还要注意不能随意停药,以免血压反弹。
老年人是高血压的高发人群,这种疾病对老年人健康有很大危害,如果生活中血压控制不好,还可能引起严重的并发症,甚至导致死亡。因此,老年人高血压患者应坚持服用药物,生活中也要特别注意,避免影响到血压的稳定。那么,老年人高血压的注意事项有哪些呢?
一、饮食要注意
患有高血压的老年人在饮食方面应加以控制,要选择低脂、低盐、低胆固醇的食物,避免吃甜食,不能过量喝酒。鸡蛋、豆制品、瘦肉等食物中含有丰富的蛋白质,可以适当多吃,还可以多吃一些富含维生素的蔬菜、水果等,有利于降压、降血脂、利尿。老年人的消化能力不佳,饮食方面要避免吃得过饱,以免诱发肠胃炎、急性胰腺炎等疾病,还可能影响到心肺正常功能。而且摄入过量食物还会导致大量的血液集中到消化道,导致心脑供血相应减少,严重时可导致中风。
二、忌过度兴奋
高血压患者应保持情绪上的稳定,要避免过度兴奋。情绪上的波动可导致全身血管收缩,引起血压升高,严重时可发生脑溢血。此外,平时也要避免长时间看电视,电视辐射也可能影响到血压的稳定性,特别是一些情节紧张的电视节目,很可能刺激情绪,导致情绪过于激动,诱发脑血管意外。
三、忌突然停药
高血压是一种慢性疾病,患者应坚持服用药物,保持血压的稳定性。如果在服药一段时间后突然停药,很可能导致降压停药综合征,表现为血压急剧升高,并伴随头晕、失眠等症状,严重时可引起脑血管意外。
四、适量运动、注意休息
高血压的老年人要保持生活的规律性,保证充足的睡眠时间,注意劳逸结合。过度劳累可导致血压升高,加重高血压病情。此外,老年人还可以适当做一些运动,如太极拳、散步等,有助于血压的稳定。
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