肩周炎该怎么缓解
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肩周炎的发生对患者的日常生活有很大影响,在生活中可以通过热敷、锻炼等方式改善症状,促进病情的恢复。如果疼痛较为严重的,也可以口服镇痛类药物治疗。平时也应注意疾病的护理,做好保暖,避免剧烈运动。
肩周炎是上班族、体力劳动者中高发的一种疾病,它是由于肩关节的慢性劳损而造成的。患了肩周炎,最主要的表现就是肩膀的疼痛感,随着病情的加重,疼痛感可逐渐加重,影响日常生活,甚至影响到睡眠质量。那么,肩周炎该怎么缓解呢?
1、热敷
患了肩周炎,可以在家使用热毛巾、热水袋热敷患处,每天坚持热敷20分钟左右,可以有效改善症状。对于疼痛十分严重的,在热敷20分钟之后可以更换为冷敷,冷热敷交替进行,可以起到更好的效果。
2、积极锻炼
锻炼对于促进肩周炎的恢复有很大帮助。平时应多运动肩关节,多做一些屈伸、旋转的动作,可以促进肩关节的恢复。要注意的是,如果是在肩周炎的急性期,肿胀、炎症还未消退的,要避免进行运动,以免加重症状。
3、口服镇痛类药物
许多患者在锻炼的过程中可出现疼痛感,由于过度的疼痛,不少人因此而放弃了锻炼。而疼痛时适当口服镇痛类药物,可以减轻疼痛感,使患者可以坚持锻炼,这也有助于肩周炎病情的恢复。目前临床上多使用非甾体类抗炎药,有很好的止痛作用。
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