气血不足用什么调理
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气血不足的存在,对于女性来说有着很大危害,严重的话还有可能导致不孕,对于家庭来说也是不幸的事情。那么气血不足用什么调理?现在调理方法有很多,每个人体质不同,但大概方向也就是从饮食与生活方面入手。
如果身体出现了气血不足的情况,食疗是一个非常不错的选择。
1、血糯米红枣粥
功效:红枣具补血养气的作用,而且血糯米也有很好地补血功效,两者一同煮粥,补血益气的功效十分显著。
材料:血糯米,红枣,冰糖。
做法:将血糯米和红枣洗干净后,加入适量的清水,煮开后,加入适量的冰糖,熬煮成粥即可。
2、阿胶芝麻核桃羹
功效:此款饮食能够补肾,安神,益血。
材料:阿胶,芝麻,核桃,桂圆。
做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。
3、参枣汤
功效:红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血,人参补元气,参枣汤对于女人补气血有一定功效。
除了食疗方法以外,还要有良好的生活习惯,保证充满睡觉,而且要有质量,如果出现失眠多梦等症状,可以多做些运动,听听音乐,让心情放松下来,身体就会好起来,而气血不足也能得到有效的改善。
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