气血不足怎么食补
本文已影响1K人
本文已影响1K人
气血不足可以多吃红米,红米含有丰富的植物蛋白,能够恢复体力,其丰富铁元素也能够有补血的作用。此外枸杞和胡萝卜都是比较常见的补血食物;而想要补气血也可以,吃番茄、黄豆、葡萄,不仅美容养颜也能补气养血。
气血不足的患者体质大多是阴虚或者阳虚,长期如此会导致脾脏功能衰退,甚至会让全身出现多种疾病,所以要及时调理。而女性气血不足,还表现为月经量少、痛经等月经不调的情况,男性也会出现性功能障碍,那气血不足怎么食补呢?
1、红米
虽然很多人并不了解红米,但是它含有丰富的植物蛋白质和淀粉,不仅可以帮助患者体力的恢复,还能维持正常体温。同时它含有丰富的铁元素,所以有补血以及预防贫血发生的功效。
2、枸杞
枸杞是非常常见补气血的食物,特别是能改善女性气血不足的情况。中医认为枸杞不仅可以补精气,还能令人长寿,所以是上等的补品。
3、胡萝卜
多吃胡萝卜也能起到补气血的作用,因为胡萝卜皮中含有胡萝卜素,能够加快人体血红素的形成,同时能提高血液浓度以及质量,对于治疗贫血和气血不足有很大的作用。萝卜中还含有大量的铁元素,也能够有助于补血。
4、番茄
作为补气血的食物之一,番茄含有多种矿物质和维生素,建议每天吃100克左右的鲜番茄,效果最好,同时也可以预防气血不足的情况发生。
5、黄豆
黄豆是补气血很好的食物,不仅物美价廉,而且营养丰富。它含有的异黄酮素类似于荷尔蒙,能够降胆固醇、保护心脏、预防乳腺癌以及骨质疏松,同时黄豆性平,可以有健脾养胃的功效,还能清热解毒以及补气血。
6、葡萄
葡萄也有很好的补血功效,它含有丰富的铁、钙和磷以及氨基酸,适用于体弱多病,以及女性贫血患者。同时平时经常喜欢疲劳的人群,也适合多吃葡萄。而怀孕的女性适当吃葡萄,也对胎儿的发展有利,可以使血液通畅、面色红润。如果市面上买不到新鲜葡萄也可以,葡萄干代替。
生完孩子气血不足怎么办 产后气血不足如何补回来
气血不足怎么办
如何补肾气不足
气血不足怎么调理
寒气重气血不足要怎么办
气血不足闭经怎么办
产后春天怎么调节气血 产后气血不足怎么补最有效
经期气血不足怎么办
寒气重气血不足怎么办
气血不足吃什么
顺产哺乳期气血不足怎么补
哺乳气血不足怎么办
女人气血不足吃什么最好 气血不足饮食调理
气血不足吃什么好2018 女人补气养血食谱推荐
【气血不足如何食补】气血不足如何食疗 气血不足如何调理
气血不足如何食疗调理
男性气血不足有什么表现 气血不足吃什么食物比较好
母乳量不足怎么食补
16岁气血不足怎么办
气血不足会影响怀孕吗 气血不足怎么调理好
五红汤真的可以补气血吗 气血不足该怎么补
气血不足怎么样调理
气血不足该怎么办
宫寒气血不足怎么办
脑供血不足吃什么食补
气血不足如何调理食疗
气血不足多吃什么食物
气血不足脱发怎么办
产后气血不足会影响奶水吗 产后气血不足怎么吃补血最快
气血不足怎么食补 气血不足怎样来食补