晚上偶尔吃烧烤会胖吗
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爱美的女孩子都知道,晚上吃多了东西一定会长胖的。晚上吃一顿烤肉,吃完了就回家睡大觉,所以在吃烤肉的时间选择也是很重要的,千万不要在吃夜宵的时候去吃烧烤,吃烤肉,晚上8点之后最好就要清淡饮食了,一方面是促进睡眠,另一方面也是为了不长胖。
夏天来了,又到了撸串的季节了。很多人都喜欢吃烧烤,烧烤味道好,而且氛围也好。一起到烧烤摊上买上一大堆烤串,再来几瓶啤酒,晚风吹着,简直是夏天的一大乐趣。很多爱美人士和三高患者就开始担心了,吃烧烤会不会对身体不好。那么,晚上偶尔吃烧烤会胖吗?
传统的碳烧烤,胖不胖不说,对身体肯定是有害的,如果再加上一堆的冷饮,就更加的伤身体了。其实吃肉类并不会胖,吃米面类的细粮才会胖人的。尤其是牛羊肉,再加上是烤的,是不会胖,只是不太健康。若一周吃一次的话,对体重没有太大影响。只吃一顿肯定不会把肥肉全胖回来,因为本身这段时间,其它器官也是要消耗热量的
一日三餐要均衡营养,烧烤也不例外。烧烤什么菜热量低,一般烧烤都很着重肉类、蔬菜。其实可供烧烤的原料有很多健康选择:五谷杂粮有玉米、红薯、全麦面包等,还可选择较低脂的海鲜以及金针菇、茄子等蔬菜。低脂食物较健康,一只烧烤的全鸡翅,热量有150千卡,相当于一大碗米粉。
食物在200度高温中直接加热,肉类于高温中融化,当接触到烧烤炭时,会产生一种名为“异环胺”的致癌物质,此物质黏附于食物上,会增加致癌机会。要提防被癌症侵袭,不妨常备剪刀,去除烧焦部分,或利用锡纸,避免食物直接于高温中加热。
在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是小编建议,一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。
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