果汁有营养吗
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果汁中含有丰富的营养,而且在进入人体的消化系统后,可以将积存在细胞中的毒素排出体外,具有很好的净化机体和排毒解毒的效果。其中苹果汁中含有丰富的维他命、纤维素和果胶,具有利尿、补充营养和消除疲劳等多种效果;梨汁中含有丰富的矿物质,可以提高人体的骨密度,木瓜汁有很好的丰胸效果。
众所周知,水果中含有丰富的维生素和微量元素,是日常生活中必不可少的食物,经常吃水果不仅可以补充水分,还有助于营养的吸收。但是有些人并不喜欢吃水果,那么也可以将水果榨成果汁饮用,一些人担心榨成果汁后就没有营养了,那么果汁有营养吗?
一、果汁有营养吗
将新鲜的水果榨成果汁具有丰富的营养,果汁进入人体的消化系统后,会使血液呈现碱性,将积存在细胞中的毒素,例如铅、汞等重金属和自由基排除体外,所以具有很好的净化机体和解毒排毒的作用。现在很多成年人无法保证合理的膳食,建议可以适当的喝一些果汁补充营养;如果本身就不爱喝白开水,那么味道香甜的果汁就可以大大的增加饮水量,尤其是在夏季,能够保证身体对水分的需要。实际上,如果是喝鲜榨果汁,那么人体所获取的微量元素、脂肪和糖分等营养成分和食用新鲜水果是差不多的。
二、常见果汁的营养元素
1.苹果汁
苹果汁中含有大量的维他命和纤维素果胶,经常饮用苹果汁可以消除脸上的色斑,其中特有的钾元素还具有利尿效果,而果酸可以消除疲劳、补充营养、改变人体的机能。除此之外,苹果汁还能促进食物的消化,是一种很强大的清洁剂,对身体的健康有很大的帮助。
2.梨汁
梨汁中含有丰富的矿物质,其中包括钙、磷、镁、铁等等,这些矿物质都可以提高人体骨密度,经常饮用梨汁能够预防骨质疏松的发生,而且随着年龄的增长还可以保持强壮。
3.木瓜汁
木瓜汁中含有丰富的维他命和钾元素,具有促进消化、防止便秘和养颜润肤的功效,其水果中还含有一种可以帮助消化肉食的酵素,从而减轻肠胃的负担。除此之外,对于美容养颜的人来说,经常喝木瓜汁可以促进乳腺的发育,有很好的丰胸效果。
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