给宝宝喝果汁有哪些误区 宝宝喝什么果汁有营养
本文已影响3.09K人
本文已影响3.09K人
对宝宝来说,多吃水果是有很多好处的。但是水果的种类最好不要超过三种、给宝宝喝果汁有很多注意事项。那么给宝宝喝果汁有哪些误区 宝宝喝什么果汁有营养。本站带来相关介绍。
误区一
牛奶喝完喝果汁,营养好消化
当宝宝开始添加辅食并接触果汁后,有的家长给宝宝喂完牛奶后习惯性地给孩子喝点果汁,认为这样做能减少排便困难并增加营养。其实,这样做对小儿营养的摄入是有害的。
因为酸性饮料(果汁)容易把牛奶中蛋白质变成凝块状,极不利于牛奶的消化和吸收。果汁的饮用要注意与喝牛奶间隔一段时间,一般应在喝牛奶后1小时为宜。
误区二
夜里喝果汁,方便好喂养
为了喂养的方便,一些辣妈有在晚上给宝宝喂果汁的习惯。但请不要让宝宝躺下睡觉时嘴里还衔着果汁瓶。入睡时,唾液的分泌和天然清洁功能都下降了,糖汁整夜地浸泡牙齿,极易腐蚀牙齿,导致蛀牙,这被称做“果汁瓶综合症”。如果宝宝喜欢吮着果汁瓶睡觉,那等他一睡着就把瓶子拿走,并在第二天早上他醒来时立即给他刷牙。到了晚上就给宝宝喝加了更多水的果汁,越加越多,直到最后宝宝习惯了全是水的“果汁”,这个计谋我们叫做“逐渐淡化”。
误区三
果汁当水喝,补水又营养
摄入过多果汁等含钠低的饮料,不仅可引起低钠血症和脑水肿,也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。
适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处,但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前,父母不应让孩子饮果汁,否则会影响食欲,尤其是在夏天,一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。
喝果汁和吃水果,有非常大的区别。我们提倡宝宝吃新鲜水果,但不要给宝宝喝果汁(哪怕是自己家无添加的鲜榨的果汁)。这是为什么呢?一起来看看原因:
1、果汁破坏营养物质
吃水果除了味道好,主要目的是为了获取水果中的膳食纤维、维生素和矿物质等。
水果榨成汁后,其中的营养素几乎全部遭到破坏。
果汁中只有糖分和少量易溶于水的营养素在果汁里。
大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质,都留在了残渣中。
而且,无论是传统刀刃打浆的榨汁机,还是“先进”的原汁机,都不可避免的会造成水果中维生素C和抗氧化物质的大量损失。
2、果汁甜味浓含糖量高
水果被榨成汁后,营养素含量很少,但糖分却很多。
果汁几乎包含了水果中的全部糖分和热量,甜味更浓,可能造成宝宝迷恋甜味,很容易就会喝下一大杯甜甜的果汁,造成热量过高,奶量减少,不爱喝白水,为蛀牙埋下隐患。
3、果汁摄入热量更多
果汁因为酸酸甜甜味道好,而且相对于吃水果更容易,一不小心就会喝很多。
由于果汁糖分过高,从而也摄入更多的热量。从小宝宝喜欢喝甜果汁,会导致宝宝长大后也只愿意喝甜味饮料,这为以后的超重、肥胖带来隐患。
之前AAP是推荐添加辅食后的孩子(6月龄左右)喝果汁的,但也有每日最大量的推荐,那为什么现在不推荐了呢?主要是因为果汁营养不足、比例不好,对1岁内的孩子没有任何益处。
果汁含糖量多,糖分多会导致孩子肥胖;
糖含量多,会导致孩子龋齿,因为龋齿就是牙齿上的细菌吃掉糖后分泌酸性物质,导致牙齿脱矿造成的;
糖含量多,如果不能被吸收的话,在肠道酵解成酸、二氧化碳等,可能会导致腹泻;
果汁里面没有纤维素,对孩子肠道菌群发育没有好处,对便秘孩子也没好处;
过早添加果汁,孩子一尝果汁这么好喝,就不好好喝奶、吃辅食了,不利于孩子的营养摄入;
宝宝吃盐的误区有哪些
宝宝喝什么汤最有营养
宝宝便秘吃什么果汁
宝宝喝的蔬菜汁哪些生榨哪些要煮
宝宝不喝水可以用果汁代替吗
孕妇喝橙汁有什么营养
芹菜汁能给宝宝喝吗
宝宝可以喝椰汁吗
宝宝便秘喝什么蔬菜汁
五个月宝宝可以喝水果汁吗
果汁和水果哪个营养高
宝宝能喝橙汁吗
三岁宝宝喝什么汤有营养
宝宝喝什么粥有营养
宝宝为什么不能喝纯果汁 果汁不适合孩子喝的五大理由
苹果汁怎么做给宝宝吃
哪些零食宝宝不能吃 鲜榨果汁和饮料为什么宝宝不能多喝
哪些水果一起榨汁好喝
榨汁机榨什么果汁好喝
3个月宝宝可以喝果汁吗
6个月宝宝吃什么水果好 6个月宝宝能喝果汁吗
宝宝能喝橙汁吗
吃水果和喝果汁哪种更有利于营养吸收 吃水果和喝果汁有什么好处和坏处
宝宝喝果汁需要兑水吗 宝宝喝果汁的常见误区
宝宝喝什么汤有营养
6个月宝宝吃什么果汁好
直接吃水果和榨果汁有什么区别 果汁会破坏水果的营养吗
榨汁机榨果汁有营养吗
宝宝每天可以喝多少果汁 儿童每天饮用果汁量建议
给宝宝喝果汁的6大误区