吃什么水果补铁补贫血最好
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没有补铁补贫血最好的水果,但可以多吃桃子、樱桃、火龙果、龙眼、草莓等,这些水果补铁的效果较好,可改善缺铁性贫血。
桃子性味平和,铁含量比苹果和梨高出4~6倍,可补充铁质,是缺铁性贫血患者的理想水果,还具有补益气血和清肠润燥的作用。
樱桃性质温和,是优质的补铁水果,常吃樱桃可以补血,对预防和改善缺铁性贫血有一定帮助。樱桃中的维生素含量较高,具有滋润皮肤的作用,使皮肤保持红润光滑。
火龙果中的铁含量比一般的水果要高,是补铁的佳品。且其中含有丰富的维生素C,能促进铁质吸收。
龙眼含铁量较高,铁能促进血红蛋白再生,达到补血的目的,适合贫血患者食用。如病后需要调养身体或体质虚弱,可适量吃些龙眼。
每500克草莓中提供的铁元素可达到成人每天所需铁元素总量的一半,尤其适合需要补铁和贫血的患者食用。
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