孕妇血糖高吃什么能降糖
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孕妇血糖高是需要及早控制的,饮食调理比较安全健康,可以吃一些山药、洋葱、紫菜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜等等,都是可以将血糖的,此外还可以需要注意减少糖分高食物的摄入,孕妇需要均衡饮食,控制自己的体重,太肥胖也是不健康的。
孕妇是比较容易出现血糖高的情况的,因为孕期的时候很多妈妈们都希望给宝宝充足的营养,所以会吃过多大补的东西,导致了血糖上升。孕妇不能够吃药降血糖,只能从饮食上调节,需要注意自己的饮食,改善现状。那么,孕妇血糖高吃什么能降糖?
山药
孕妇吃山药可以降血糖,有效控制血糖含量。
洋葱
洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血糖有很好的作用,空腹时食用紫菜或者用紫菜做汤、羮都可以降低血糖。
胡萝卜
胡萝卜中含有多种成分,它其中的胡萝卜素和花色素以及维生素等营养元素,有很明显的能够降血糖的作用。可以选择生吃胡萝卜或者是做胡萝卜来喝。
黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用,而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以降血糖,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分。
苦瓜
现代临床报道,苦瓜有明显的降血糖作用,而且苦瓜可以有很多种吃法,可以用作做凉菜或者煎汤,也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉,孕妇不要多吃。
很多妈妈在怀孕后期的体重增长过快,就很容易导致孕期肥胖,就会导致血糖高。在第一次检测出血糖超标之后,就需要在医生的建议下进行饮食的改善。可用请医生安排合理的孕期食谱。严格按照孕期食谱来完成饮食。
除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下,大多数女性都爱吃甜食,巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的,但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西,可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。
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