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马蹄热量不高,适量食用不用担心发胖,过量食用易造成肠胃不适。
马蹄热量不算高,100克可食用部分的马蹄热量60大卡,脂肪也仅有0.2克,比大多数食物的热量都要低。马蹄含有一定量的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,营养价值比较高。
马蹄尽管不会发胖,但也不能过量食用。如果食用过多马蹄会造成肠胃不适,严重能够引起腹泻、腹痛、消化不良等症状。
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