应该如何预防椎管狭窄
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生活中我们对很多疾病要做到提前预防对我们是很有利的,虽然我们的预防效果不太明显,但是它确实起着至关重要的作用,那么我们在日常生活中应该如何预防椎管狭窄疾病呢?一起来看看吧。
椎管狭窄(spinal stenosis)是各种原因引起椎管各径线缩短,压迫硬膜囊,脊髓或神经根,从而导致疼痛、麻木、肢体无力、跛行、大小便障碍等一系列神经功能障碍的一类疾病。椎管狭窄从狭窄部位上分为:颈椎管狭窄、胸椎管狭窄及腰椎管狭窄。从病因上主要分为先天性椎管狭窄及后天获得性椎管狭窄。
平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。
对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。
椎管狭窄的预防对还没有患上疾病的人是非常有好处的,俗话说晴带雨伞,意思很明显,我们把预防工作做在前面就可以控制一些不知道的后果,也可以避免一些不良影响,做好椎管狭窄的预防对我们的朋友们来说是至关重要的,希望朋友们将其认真了解一下。
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