月经气滞血瘀怎么调理
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现在很多的女性都有气滞血瘀的症状,其实气滞血瘀与患者的饮食和情绪有很大的关系的。现在人们的生活节奏很快,工作压力很大,白天劳累一天,下班回家还要照顾家庭,有的时候情绪不好就会造成气滞血瘀的发生。那么月经气滞血瘀怎么调理呢?
第一,情绪不要抑郁,长时间低迷会导致抑郁症的。也不要胡乱猜疑每天保证充足的睡眠,不要过度劳累,保持一个良好的心态,自己要保护自己的身体,每天抑郁时间久了就会导致气滞血瘀。
第二,不要吃太油腻的食物,要吃清淡低盐的食物,每天多喝水,脂肪摄入太多导致气血变稠,影响运行,每天进行适当的锻炼,把多余的脂肪段锻炼出去,有一个健康的体魄,才会健康。
第三,去医院买一些中药回家进行调理,中药温和不刺激,治疗气血这方面比西药要管用得多。比如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、这些重要都对气滞血瘀有很好的疗效。可以试一试。
注意事项:
多进行运动,平时多喝水,保持愉悦的心情,不要长期抑郁,对整个身心健康都不好,不要吃冷饮,辛辣,有刺激性的食物,多吃些营养品,高蛋白的,比如鸡蛋,牛奶,瘦肉这些适当的吃一些。
对于特别虚弱的患者体,可以通过饮食的方法进行调养,平时的饮食中多食用如小米、粳米、糯米、香菇、豆腐、马铃薯、莜麦、牛肉、兔肉、猪肚、扁豆、菜花、胡萝卜、红薯、鸡肉等食物。患者可以根据自己的情况选择合理的调理方案。
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