胃胀怎么办好一点呢
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胃胀是患者感觉到胃撑涨,同时还可伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床上的表现。专家建议养成健康的饮食和生活习惯可以帮助消除胃胀气的问题。同时要调理胃胀气问题应该从饮食和精神方面都要做好调理,合理分配三餐饥饱均匀,不吃太多容易发生消化不良和胀气的食物。
有胃胀气问题的人,一日三餐需要合理的分配,饱饥均匀,每顿以八成饱为佳,不要过量食用,适应胃肠的消化能力,吃得太多容易发生消化不良和胀气的问题。同时以下容易产气的食物要尽量少食用,例如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、糯米类、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、柚子、豆类制品、面包、汽水、可乐等碳酸类饮料和甜点等都是产气的食物。
高纤维的蔬菜和水果有可能会增加排气,饮食应该要适量的摄取,从少量开始,让肠子逐渐适应之后,再慢慢的增加分量,减少胀气的机会。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
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