胃溃疡的保健措施
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现代社会生活节奏快,饮食不协调,很多人胃部会有或多或少的问题。如果你患了胃溃疡,怎么去保健呢?大把大把的药物能解决健康问题吗?肯定不能。怎么办呢?药补不如食补,正常的生活规律加上健康的生活习惯,你的胃会慢慢摆脱疾病的。下面我们来介绍几种胃溃疡的保健措施。
1、做个快乐的“猪八戒”,戒烟、戒酒、戒辛辣食材、戒刺激性食品、戒暴饮暴食,戒晨昏颠倒,戒方便食品。这是胃部保养的基础。
2、有胃溃疡的人一次不能吃的太饱,也不能受饿,饭量一定要适中。最重要的是安排好作息时间。不能每一顿都对付。人是铁,饭是钢。什么工作都没有自己的健康重要,给自己少一些借口。
3、有胃溃疡的人保养时有两个注意:宜热不宜冷,宜软不宜硬。吃热的东西对改善胃部血液循环有帮助。而吃生冷的东西会使病情恶化。比如冰激凌、冰镇饮料,对于普通胃部没问题的人少吃些没问题,但有胃溃疡的人吃了会导致病发。吃软的东西利于消化吸收,而硬的东西会增加胃部的负荷。
4、有胃溃疡的人食补方案:三顿之中,必有一顿是粥。小米粥养胃,大米粥营养,麦片粥利于吸收,红枣莲子粥补血养颜。粥,是胃部最好吸收的食物。养胃必先喝粥。如果你不喜欢喝粥,也可以做汤。比如鸡蛋汤、紫菜汤来养胃。
5、有胃溃疡的人病重时,进食要循序渐进,从少至多。千万不能着急。随身带一些零食。做到少食多餐。慢慢补养。
注意事项:有胃溃疡的人不能嗜药,吃过多的药会增加胃部负担,是药三分毒。
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