体育锻炼能治鼻炎吗
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体育锻炼能治鼻炎吗?慢性鼻炎给患者的生活和健康带来了很多痛苦,而且不容易恢复,下面教大家一种体育锻炼疗法,帮助您治慢性鼻炎,还可以加强身体抵抗力,预防感冒等其他疾病的发生,不妨试试吧。
1、每天清晨到空气清新的地方,比如公园或河边做深呼吸。
方法:两手叉腰,两脚与肩同宽,轻轻下蹲,呼气;缓缓起立,吸气,做50次左右。
2、每天清晨或下午坚持慢跑3000米左右。
方法:慢跑时留意节奏,调匀呼吸,不求速度。关键在于一个“恒”字,持之以恒一个月左右,鼻炎症状会大大减轻直至消失。
3、每天坚持用冷水洗脸,冬天也应如此。
方法:用毛巾轻轻擦拭鼻翼两边20次左右。以适应天气的变化,预防感冒和症状加重。
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