遗精怎么预防护理
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一般来说,可通过转移注意力、戒除手淫、注意精神调养、调整睡眠环境和睡姿来预防护理遗精。
1、转移注意力:要加强思想上的自我调节和修养,坚持参加健康的文娱、体育活动,借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力,方法得当,不正常遗精是完全可以控制的。
2、戒除手淫:经常手淫者,不但易造成阴茎尿道感染,而且还会出现精神不振,精力不足,工作、学习中“走神”而影响身心健康。因此必须戒除手淫。
3、注意精神调养:丰富文体活动,适当参加体力劳动或运动;注意生活起居,节制性欲,戒除手淫;晚餐不宜过饱,被褥不宜过厚,内裤不宜过紧。
4、调整睡眠环境和睡姿:睡觉时盖被子不可裹挟太紧,特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉,甚至还错误地认为,兜紧生殖器靠外力强压住,也许就可避免遗精。事实上,这反而更容易引发梦遗,因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。
平时一定要养成良好的生活习惯,为排解思想上的不良因素,适当的参加一些体育锻炼,增加个人的兴趣爱好,严重者可以咨询医生做相应的治疗。
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