失眠治疗秘方哪个好
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失眠,是一件很痛苦的事情,想睡睡不着的感觉,让多少个本应该安眠的夜晚,就这样在数绵羊中度过了,想一想半夜躺在床上睁着眼睛,辗转反侧的难以入睡的感觉是多么的痛苦啊,所以我们必须要想办法来解决失眠问题,那么失眠治疗秘方哪个好呢?下面向大家推荐几种食疗调理失眠的方法。
1、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
2、养心粥:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
3、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。
4、安神汤:将生百合五钱蒸熟,加一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
以上就是小编为大家总结的一些关于食疗调理失眠的养生方法,希望可以帮助到大家,让大家能够每天晚上一觉睡到天亮,每天都有个好心情。
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