便秘下腹坠胀怎么回事
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便秘下腹坠胀是因为粪便在身体当中堆积,导致肠道当中的气体和气体成分不能够顺利的排出,患者就会有下腹坠胀的感觉。建议平时参加锻炼,然后养成按时排便的习惯,合理的饮食,这样身体情况才会慢慢的好转。患者还可以进行按摩,改善便秘的情况。
便秘是生活中很常见的疾病,一般出现这种情况跟不良的饮食习惯有着密切的关系。便秘的发生让人非常的难受,有些人便秘存在的同时,还会有小腹坠胀的感觉,可能就很关心便秘小腹坠胀怎么回事。那么,便秘下腹坠胀怎么回事?
由于便秘患者的粪便不能及时排出体外,导致肠道内气体、液体过量积聚,从而引起患者下腹坠胀,建议患者养成良好的排便习惯,刺激排便功能,同时强调饮食治疗,多喝水,多吃富含粗纤维的食物,多吃新鲜水果蔬菜,其次可以使用肠道动力药,促进肠道功能的恢复,也可在医生指导下服用一些增加大便水分的药物,切勿自行随意服用刺激性泄剂。
1、坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15、4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0、21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好的排便习惯
进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3、合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水1500ml,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、其他
防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
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