深睡浅睡快速眼动都是什么意思
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睡眠分为入睡阶段、浅睡眠阶段、深睡眠阶段和快速眼动睡眠四个阶段。具体如下:
在入睡前的数分钟内,肌肉会逐渐松弛,感觉到呼吸和心跳都会变得缓慢,大脑部分保持清醒,部分处于睡眠状态,容易被唤醒。
机体进入浅睡眠阶段,肌肉会得到进一步的放松,呼吸和心跳都会变得缓慢,身体的温度和血压都会下降,大脑可能会试图关闭,但是意识还没有完全关闭。
肌肉完全放松,肌张力消失,呼吸、体温、血压、心率、感觉等指标都会下降,进入深度睡眠状态,这是一种很难叫醒的沉睡,需不停地刺激机体才有可能被唤醒。
当人体的各项感官机能逐渐下降,运动能力下降,肌肉基本松弛,但血压、心跳、呼吸、眼球的转动速度都会增加,人会出现做梦的行为。
睡眠的各个阶段可帮助人们更好认识睡眠,对睡眠有一定帮助。
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