女人月经吃什么最好
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没有最适合女人月经期吃的食物这一说法,但适量进食红豆、香蕉、羊肉以及淡菜等食物有好处。
红豆具有解毒消肿和健脾利水的功效,其中富含铁质,补血的效果很好,而且还能增强抵抗力。月经期间失血量比较多,可能会出现贫血现象,适量吃些红豆能补充气血。
香蕉中含有丰富的维生素B6,这种维生素具有安定神经的功效,很多女性月经期会出现不安的情绪,精神比较紧张,并出现腹痛,这个时候适量进食香蕉,可以缓解这些症状。
羊肉是一种性质温热的食物,具有温中暖身以及补虚益气的功效,可提供充足的能量,而且脂肪含量比较低。月经期适量进食羊肉,并不会影响月经量以及月经周期,还能增强抵抗力和免疫力。
淡菜的蛋白质含量非常丰富,且含有人体必需的脂肪酸,可以降低血液中的胆固醇以及保养皮肤,也可补肝肾以及益精血,能改善各种虚劳之症,缓解经期气血不足、身体乏力等症状。
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