银耳可以每天吃一碗吗

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银耳是一种健康食材,可以每天吃一碗,但切记注意控制食量,并且不要额外加入太多精制糖来调味。

银耳可以每天吃一碗吗

银耳含有丰富多糖类物质,口感很好,也能有效的调节人体免疫功能。此外,银耳中的纤维素还有助于肠道蠕动,常吃可以促进消化,辅助治疗和预防便秘。若过多食用也可能会引起腹泻、消化不良等现象。

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