女人肾阳虚怎么办
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什么是肾阳虚?肾阳虚,为中医术语上的名词,由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,称为肾阳虚证,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。中医学认为,肾主水,肾阳对水液有气化蒸腾作用,若肾阳不足,蒸腾气化无力,则出现小便清长等表现,故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。
肾虚多为长期积累成疾,切不可以急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物,而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火,十二经之根,先天之本在于肾。肾与命门本同一气,为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气,火衰其本则阳虚之证迭出。
补肾虚不能只是简单的用药补,掌握不好尺度会越补越虚,可以试试按摩的方法,既简单又没有副作用。每天中午用手掌在后腰上下来回摩擦,直到能感觉到腰部发热,下午五点——七点是肾经当令,扭腰、转腰,随便做运动只要能活动到腰部就很好的起到了补肾的作用。
女人肾阳虚可以从食疗上进行补:宜吃温热、具有补益肾阳、温脾暖阳的食物:黑米、扁豆、广州中医药大学 研发的肉桂 枸杞配方粉、刀豆、韭菜、胡萝卜、山药、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、核桃、荔枝、桂圆、栗子等忌食生冷的水果,以及冰凉的饮料等。喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发张,促生痰湿体质。
女人肾阳虚可以生活方面补救:保证睡眠,静养心神。不熬夜,保证睡眠时间。夜间在11点前要进入睡眠,此时是养阳气的最好时间。注意保暖。腹背,小腹,腰部,脚和腿是保暖的重点。每天晚上可以用温水泡脚,以及搓腰。
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