肾阳虚怎么调
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如果存在肾阳虚的问题,首先要通过精神调养的方法进行调理,要尽可能的缓解不良的情绪,不要给自己太大的压力。再就是要进行环境调理,比如严冬要避寒就温,春夏则要补阳气。除此之外,肾阳虚的患者还可以进行运动调理、饮食调理或者是药物调理。
肾阳虚指的就是肾的阳气衰微,是比较常见的肾虚类型之一,主要的临床表现就是腰膝冷痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、嗜睡以及食欲不振等。一旦出现了肾阳虚的情况,建议及时的进行调理,以免引起严重的后果。那么肾阳虚怎么调?
1、精神调理
肾阳虚的调理方法之一就是精神调理。肾阳虚通常会出现情绪不佳的现象,这种情况下应该要学会调节自己的感情,尽量的消除或者是减少不良情绪所产生的影响。不要给自己太大的压力,可以尝试一些能够放松身心的方法,这样有助于改善肾阳虚精神不振的症状。
2、环境调理
如果存在肾阳虚的问题,适应寒暑变化的能力往往会很差,天气稍微转凉就觉得冷不可耐。这种情况下要及时的进行环境调理,比如说严寒的冬季可以避寒就温,在春夏之际则需要注意补阳气,可以在整个夏季进行20~30次日光浴,每次持续15~20分钟,这样能够提高适应冬季严寒气候的能力。
3、运动调理
运动也是调理肾阳虚比较有效的方法之一。正所谓“动则生阳”,如果是肾阳虚体质,平时一定要加强体育锻炼,一年四季都应该坚持不懈,每天至少进行1~2。具体的运动项目需要根据自身的体力强弱来决定,比较合适的就是散步、慢跑、各种球类运动或者是各种舞蹈活动等。
4、饮食调理
对于肾阳虚的患者来说,进行饮食调理也是非常有必要的。肾阳虚需要多吃具有壮阳作用的食物,比如说羊肉、鹿肉、狗肉等,建议根据春夏养阳的原则进行调理,在三伏天到来的时候,每一伏都吃一次附子粥或者是羊肉附子汤,这样可以有效的壮阳,达到改善肾阳虚的目的。
5、药物调理
还可以通过药物进行调理,一般都是应用补阳祛寒以及温养肝肾的药物,比较常见的就是鹿茸、冬虫夏草、肉苁蓉、巴戟天、海狗肾等,如果要服用中成药,则可以选择金匮肾气丸或者是全鹿丸。
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