女生来大姨妈应注意什么
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女生来大姨妈期间一定要做好护理工作,要注意经期卫生,勤于更换内裤、卫生巾,可以多摄入新鲜的蔬菜水果以及富含蛋白质的食物,不能吃生冷、辛辣、刺激性食品。还应做好保暖工作,避免受凉,注意劳逸结合,可以进行适当的运动,但不要过量。
大姨妈是女生对月经的另一种称呼。女生每个月都会来一次大姨妈,而大姨妈期间,女生的身体相对比较虚弱,此时细菌也更容易乘虚而入,从而诱发各种妇科炎症以及其他疾病。因此,大姨妈期间女生更要做好护理工作。那女生来大姨妈应注意什么?
一、做好经期卫生工作
女生在大姨妈期间一定注意经期卫生,在此期间最好选择淋浴,避免盆浴,以免污水流入子宫而导致感染。月经期间每天都需要清洗外阴,内裤也要每天换洗,勤于更换卫生巾。内裤在洗过之后要放在太阳底下晒干。所使用的卫生巾、卫生纸要选择安全、质量好的,以免引起感染。女生在大姨妈期间要禁止性生活,以免发生感染。在此期间不能去公共泳池游泳。
二、多吃新鲜蔬果
女生在大姨妈期间饮食方面也要特别注意。大姨妈期间要避免吃生冷食品,比如冰饮料、冰淇淋等,一些性质寒凉的食物也要尽量避免食用,如苦瓜、西瓜等。可以多摄入新鲜的蔬菜水果,补充足够的蛋白质。如果有心情不佳的情况,可以适当喝一些红糖水或吃一些巧克力进行调节,避免吃过酸、过辣的食品。
三、做好保暖工作
大姨妈期间女生要注意做好保暖工作,不要用冷水洗头洗澡,避免腹部着凉,也不能吹冷风。大姨妈期间受凉很容易引起痛经,一定要引起重视。
四、劳逸结合
大姨妈期间可以照旧学习、工作,也可以进行轻微的体力劳动。适当的活动可以促进盆腔血液循环,更有利于经血的排出,不过,大姨妈期间要避免过于劳累,因此不能进行剧烈的运动,也不能做重体力劳动,还要注意保证充足的睡眠时间。大姨妈期间还要注意保持愉快的心情。
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