消暑解渴的食物有哪些
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西瓜是夏季常见的水果,含有丰富的水分,夏季吃西瓜可以为身体补水,又能起到利尿的作用。而且西瓜味甘性寒,能够消暑除烦,是夏季常见的解暑佳品,如出现暑热烦渴、口渴心烦以及小便不利等症状,可以适当吃些西瓜来缓解。
绿豆富含蛋白质、磷脂等营养物质,具有兴奋神经以及改善食欲的作用,而且绿豆味甘性寒,能够消暑止咳、清心利尿以及清热解毒。夏季天气炎热,可以用绿豆来煮水喝,改善暑热烦渴、心胃热盛等症。
苦瓜是很适合夏季食用的苦味食物,其性质寒凉,能够清热解毒以及清心消暑,还可明目降压,对改善中暑、恶疮等症有较好的效果。苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素与矿物质,能补充身体所需的营养。
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