治失眠的安神汤有哪些
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相信很多人都知道,食补是治疗失眠的最好方法之一,但是,究竟怎么吃才对失眠有效呢,为了帮助更多的人解决失眠问题,下面我们就分享几个有效的治失眠的安神汤,希望可以帮助大家解决失眠这一难题,早日摆脱失眠这种痛苦。
一、葱白红枣汤
红枣,葱白。把红枣泡发,洗净,加水,用中火煮,加入葱白,继续用小火煮即成。温服,每天数次,每次少量。可祛风散寒、健脾养心;适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等。
二、莲子桂花冰糖汤
莲子,冰糖,桂花。莲子用冷水泡涨,去心,上屉蒸,备用;银耳用 温水泡软,除去黄根,洗净,蒸熟备用;锅中倒入适量清水,加冰糖、桂花,烧开,放入银耳略烫,捞出放入大汤碗中,然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中,把锅中 糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。可滋阴润肺、补脾安神,适用于各种慢性病损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
专家给出了以上几点治疗失眠的食疗建议,大家不妨多多尝试。上面介绍的几款失眠食疗方,不仅能有效提高睡眠质量,还能起到滋养补益的功效。
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