四点半起床对身体好吗
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四点半起床指的是凌晨四点半起床,偶尔如此对身体健康无太大影响,经常如此则不利于身体健康。
凌晨四点半正处于人体自我修复的时间,中医认为此时是脊椎造血时间,需要在熟睡过程中完成造血。凌晨三点到五点之间,肺部一直在排毒,保证良好的睡眠才能够增加毒素的排出量,提高肺功能,缓解部分肺部疾病导致的咳嗽、咳痰等症状。若只是偶尔一两次在这个时间点起床,对身体并没有明显影响。
部分人因为工作的关系,经常需要在凌晨四点半左右起床,身体得不到充分的休息,会影响脊椎的造血功能以及肺部排毒,如此时正处于咳嗽期间,咳嗽症状会明显加重。也容易造成身体内的生物钟紊乱,引起机体免疫力低下,增加患病的几率。建议每天保证六到八个小时的充足睡眠,并避免早上过早起床,减少对身体的影响。
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