颈椎病睡觉需要枕头吗
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颈椎病在睡觉时需使用枕头,但是在选择使用枕头时还是要注意一些小细节,比如应该注意枕头的高度,枕头的高度最好是控制在8厘米到15厘米之间,另外还是要注重于枕头的硬度,尽量不要太硬或是太软,否则也会影响到正常的恢复。
颈椎疾病的出现会伴有着一系列症状,为了有效达到治疗颈椎疾病作用,在平时生活中也必须要引起重视,比如在睡觉的过程中到底应该选择什么样的枕头,是否需要使用枕头,这也是很多人非常关心的话题,一起来看一下颈椎病睡觉需要枕头吗?
一、颈椎病睡觉需要枕头吗
颈椎病睡觉还是需要使用到枕头的,枕头的内容物,还有枕头的高度,对于病情有一定的作用,首先枕头的高度最好是以本人的拳头为主。枕头的内容最好是选择荞麦皮,如此就能够达到塑形的效果,预防肌肉出现痉挛,不管如何都不应选择比较硬的枕头。
二、颈椎病睡觉需注意什么
1.注意枕头高度
颈椎如果有问题,首先枕头的高度最好控制在8厘米到15厘米之间,大概是一个拳头左右的高度,在这一个高度内能够让病人在睡觉时始终保持颈部在同一个区间。如此就能够达到缓解颈椎压力效果,对于颈部健康问题还能达到缓解效果,如果高于此范围或是低于此范围,对于颈部的健康都没有任何的帮助,甚至还可能会产生影响。
2.注意枕头的硬度
另外除需注重高度外,枕头的硬度也需要注意,不应该选择太硬的枕头,也不应该选择太软的枕头,如果枕头太软,人睡下去之后,整个人会陷入到其中,根本就不具备支撑头部的作用。当然也不应该选择太硬的枕头,太硬的枕头会影响到颈部的健康,除需注重于枕头的硬度之外,同时还需要注意,如果颈椎部位本身有问题,尽量不要让颈部长时间都保持相同的姿势,每相隔20分钟到30分钟,最好是活动一下颈椎,缓解颈椎部位的压力。
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