食物会在胃里停留多久
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食物会在胃里停留4~6个小时左右,但具体停立有时间因人而异,要根据食物性质而定。如果胃里食物不消化,经常性感觉胃部不舒服,要注意养成合理饮食习惯,同时要进行适当运动,加速胃肠道蠕动。
我们在吃饭时食物会通过食道进入胃部,在胃部被完全消化之后,一些营养物质会运送到全身各个系统,有利于保持身体各项器官与组织正常运行。但是有些人在吃饭后总是感觉到胃部不舒服,这主要是由于食物在胃内部消化所致。那么,食物会在胃里停留多久?
食物在胃里停留多久,要根据食物的性质而定。一般来说食物内的混合食物在胃里停留时间在4~6个小时左右,但是具体的停留时间因人而异。一般情况下,汤类的液体食物要比较稠的硬食物消化更快。而小块的食物要比大块的食物消化更快。而一些含有蛋白质脂肪等不易消化的食物,在胃里停留的时间会长一些。
1.合理饮食
胃部不消化首先要养成合理的饮食习惯,在饮食选择方面应注意多样化和均衡化。不可过多食用一些油炸类或者是刺激性较强的食物,这类食物不易消化,易加重肠胃道负担,导致食物不消化。
2.适当运动
适当运动可以加强胃肠道蠕动,刺激肠胃消化,有利于胃内的食物排空,可以改善有消化不良引起的各种不适症状。
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