上火吃什么
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日常生活中,上火的情况很多见,虽然不是什么大毛病,但却会带来很多身体不适。不过能够去火的方式也是相当多的,如果能够注意日常的饮食,上火的症状便可以改善,下面一起来看看上火吃什么?
一、雪梨
雪梨是一种常见的水果,非常的好吃,而且营养丰富,具有清肺化痰、清热去火的功效,特别适合经常上火的人吃。常吃一些梨,可以清除体内的火气,有助于缓解因上火带来的喉咙不适等症状。
二、西瓜
西瓜也是一种很受大众欢迎的水果,有着非常好的降火功效。而且西瓜是不含脂肪的,吃起来冰爽可口,如果出现了上火的症状,适当的吃点西瓜是可以有效缓解的。
三、绿豆粥
绿豆粥的养生美容效果很好,而且还是清热去火的佳品。适当的吃一些绿豆粥,不仅能够帮助减轻体内的火气,而且还可以清热解毒,对身体健康有好处。
四、莲子芯
莲子芯味苦,性寒,可以有效的发散心火,还能够帮助身体排毒。如果说体内有火气,导致脸上长了痘痘,那么可以适当的吃一些莲子芯,清热祛火,改善痘痘症状,把体内的毒素尽快排出体外。
五、苦瓜
苦瓜是一种苦味食物,虽然口感欠佳,但是清热败火的效果非常棒。如果说出现了上火症状,建议还是适当的吃一些苦瓜,可以有效的去火。
六、桑葚
桑葚是一种营养价值很高的水果,而且也非常的好吃,它含有大量的有机酸,可以有效缓解身体上火的症状,上火的朋友可以适当的吃些桑葚来败火。
七、莲藕
莲藕味甘性寒,可以清热解渴,降火化痰,如果体内火气较旺,可以适当的吃一些莲藕来败火。不过因其性寒滑,不要吃太多,脾胃虚寒的人最好别吃。
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