吃完维c可以喝牛奶吗
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大家都知道身体必须要补充维生素,维生素在我们身体中的分量也是很重要的,所以大家会选择维生素药品或是保健品来进行补充,那吃完维c有些人会喝奶补充钙质,这两个是可以同时喝的,没有什么利害反应的。
维c和牛奶是可以同时进食的,不会有什么过度的反应或毒素,所以大家这点上不用过分担心。维c可以补充身体内的含量,只要不过量服用就不会影响肠胃对牛奶和维c的吸收。不过要注意有些食品是不能吃完喝牛奶的,会导致牛奶凝块不消化,像是如下食物。
1. 不能吃红枣后喝牛奶
吃完红枣就喝牛奶,食品中的维c就会阻挡这两种食物的蛋白质吸收,导致凝结成块,胃部会感觉腹胀不消化,因此吃完枣最少要两个小时以后再喝奶。
2. 不能吃杨梅后喝奶
牛奶里的蛋白质比较多,杨梅又是一种果酸含量充足的食物,但这两种同时进食,果酸和蛋白质都会互相的不融合,产生凝固,这样奶的蛋白质也无法被吸收,影响脾胃运作。
3. 不能同时喝柠檬汁和牛奶
牛奶中有的人喜欢加入柠檬汁或是把这两种配合成新的饮品,但这是不对的,柠檬中的酸性比较强,遇见牛奶,就会让其中的蛋白质失效,难以发挥蛋白质的营养成分,不利于身体吸收,也容易对肠胃形成酸度的刺激。
4. 果汁和牛奶不能同食
果汁的成分如果过量,再喝牛奶,就会产生蛋白质的沉淀和凝聚,人体就无法吸收和消化,引起腹胀,腹痛,或者会因喝的不恰当导致腹泻。虽然果汁和牛奶搭配的口感比较好,但是还是要注重身体健康,不可随意尝试。
5. 菠萝不能和牛奶同食
菠萝和酸性水果一样都是具有很多果酸,和牛奶的蛋白质结合,都容易产生凝结,身体无法吸收蛋白质,也无法消化,会加剧腹痛和腹胀,产生胀气。
总之,为了身体的健康和营养的正常吸收,我们适当的补充维c是可以的,但要注意摄入的量,过量会和奶中的蛋白质凝固,同时又要注意喝奶时别的禁忌。
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