晚餐吃得太晚,你知道会得哪些病吗
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晚餐吃得太晚,危害多!
刚才给一个朋友打电话,约在晚上见面吃饭,吃饭时间是6:30-7:30,朋友一听这个时间,连忙说:不行、不行。我说为什么?
她说:我一般晚饭时间都是9点左右才吃,都习惯了。
晚餐吃得晚 易得尿结石
生活中有不少人因为工作关系很晚才吃晚餐,这其实对健康是有害的。
晚餐吃得太晚容易得尿道结石。
专家表示,很多人晚餐吃得太晚,餐后不久就上床睡觉,在睡眠状态下,血液流速变慢,小便排泄也随之减少,而饮食中的钙盐除一部分被人体吸收外,余下的须经尿道排出。
据测定,人体排尿高峰一般在进食后4-5小时,如果晚餐过晚,比如晚上八九点钟才进食,排尿高峰便在凌晨零点后,此时人正处于睡眠状态,高浓度的钙盐和尿液潴留在尿道中,与尿酸结合成草酸钙,当其浓度较高时,在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚,形成尿道结石。
一家医院曾对270名尿结石的患者进行调查,其中97人都在晚上九点后进食,25人有吃完夜宵后上床睡觉的习惯。
此外,如果晚餐吃太晚,吃了没多久就要上床睡觉,被食物充盈的胃肠可压迫肝、脾、胰、胆等消化器官,极易发生胰腺炎、胆囊炎,有的甚至在睡梦中突然发生休克或猝死。
晚餐不宜吃太晚,也不宜吃太饱。一项实验结果表明,过饱会使人在睡眠中做噩梦,久之引发失眠、神经衰弱等病症。
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