平和体质的表现是什么
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在讲各种体质这个话题之前,我先说说中医所讲的体质到底是什么。生活中,有的人急脾气,有的人慢性子;有的人不耐寒,有的人不耐热;有的人总是面色红润,有的人怎么养都是面色发暗……似乎每个人都和别人不一样,这是因为人与人之间存在体质差异。不同的遗传因素和不同生活环境,造就了每个人不同的体质,也就造就了不同的身体反应状态。
人的体质就像人的性格一样,是无限可分的,这里我们将人的体质分为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、血虚体质、气郁体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、特禀体质、阳盛体质等基本类型。有些人可能既具有这种体质的特征,又具有那种体质的表现,我们称其为“兼夹体质”。如气虚体质与痰湿体质的兼夹,湿热体质与血瘀体质的兼夹等。这种情况下,可同时参考几种体质综合调养。
平和体质
(一)平和体质的表现
总体特征:平和体质即一般健康人的体质状态。是指阴阳平和,脏腑气血功能正常,属先天禀赋良好,后天调养得当之人。
形体特征:这类体质的人体形匀称,肌肉结实,精力充沛,面色红润有光泽,头发润泽有弹性,食欲、睡眠良好,大小便正常,舌色淡红,舌苔薄白。
性格特征:随和开朗、乐观积极。
发病倾向:不容易得病,若得病也能较快康复。
适应能力:具有对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。
(二)平和体质的人如何养生
对于平和体质的人,养生保健宜饮食调理而不宜用药,因为平和之人阴阳平和,不需要药物纠正阴阳的偏正盛衰,如果用药反而容易破坏阴阳平衡。饮食应清淡,“谨和五味”,不宜有偏嗜,可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物,以增强体质。适合平和体质的人养生的食物有粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡肉、牛肉、羊肉等。该体质的人还应坚持规律作息,不要过度劳累,不宜食后即睡,保持充足的睡眠,并根据年龄及身体状况等适度运动。
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