适合风湿的运动方法有哪些
本文已影响6.4K人
本文已影响6.4K人
如今百分之八十的老年人都患有关节炎,治疗关节炎药物治疗只是一方面,更多的是要从生活习惯开始,多的锻炼身体有助于增强抵抗力,那么适合风湿的锻炼方法有哪些呢?下面我们就来一起详细的了解一下吧,相信对大家会有所帮助的。
晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质,促进其康复,而且可以增加关节的适当活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。其主要方法有:
1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路,即每分钟120步,时间由短到长。所谓倒走,即退着走,在平道上或广场上进行,每次100-200步,可与快速走路交替进行。体质较好的病人,还可进行快跑、长跑和变速跑。
2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
3)骑自行车,跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操街道简单的关节功能锻炼。
以上就是为关节炎患者介绍的锻炼方法,患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、 太极剑、老年迪斯科等;病情较重,行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节 体操。
适合湿疹患者的运动
孕早期适合哪些运动
有哪些适合孕妇的运动 孕期最适宜的运动推荐
学生运动减肥方法有什么?这些运动方法适合学生减肥
治疗风湿病患者的运动方法
低血糖患者应该如何运动 适合低血糖患者的运动方法有哪些
产后适合做哪些运动
脂肪肝适合哪些运动
鼻窦炎病人适合的运动有哪些
适合月经期做的运动有哪些
大三阳适合哪些运动
适合痛风患者的运动
适合白癜风患者的运动方式都有哪些
哪些运动适合肾衰竭
哪些运动适合产前做
运动胎教的方法有哪些
适合5岁男孩的运动有哪些
四岁的小孩有哪些适合的运动
适合女生的减肥运动都有哪些
哪些运动适合癫痫
【产后风湿病怎么做运动】适合产后风湿病的运动有哪些
癫痫适合哪些运动
哪些运动适合面瘫
适合孕妇的减肥运动有哪些
儿童运动好处多 适合儿童的运动有哪些
类风湿关节炎运动方法
孕妇适合哪些运动
什么户外运动最适合宝宝 适合宝宝的户外运动有哪些
男性运动减肥方法有哪些?这几种运动非常适合男士减肥
风湿病的运动疗法