吃什么水果能降血糖
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血糖高是非常常见的疾病,除了药物等控制以外,还可以食用水果进行控制,食用水果不仅健康,而且对身体的好处也是非常多的,那吃什么水果能降血糖呢,一般就是猕猴桃、橙子、苹果等水果,下面我们就具体来看一下吧。
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素,营养价值很高,并且含糖量很低,是适合血糖高的患者经常食用的水果,糖尿病患者多吃一些猕猴桃,对于身体是有很大的益处的。
2、橙子
橙子富含丰富的维生素,具有开胃生津的功效,虽然橙子里面含有一定的糖分,但是糖分含量是非常低的,血糖高的患者经常食用橙子,不仅可以起到降低血糖的功效,还可以生津止渴,橙子直接食用,也可以榨成果汁食用,都是比较不错的食用方法。
3、苹果
苹果作为一种常见的水果,不仅具有丰富的维生素和矿物质,其含糖量也非常低,只要适当的食用,就不会引起血液中血糖含量的很大的波动,因为苹果含有丰富的膳食纤维,加快了肠胃的蠕动,因而降低了人体对糖分的吸收,从而可以降低血糖,因此血糖高的患者也可以适当食用苹果,也可以起到降低血糖的效果。
4、蓝莓
据研究发现,蓝莓中含可以控制血糖水平的成分,而且蓝莓中的特殊成分还可以预防糖尿病的发生,所以血糖高的患者也可以适当的食用蓝莓,可以降低血糖。
5、火龙果
火龙果锌含量比较高,而锌是体内胰岛素的组成成分,火龙果具有降血糖的功效,可能就是因为它富含锌的原因,所以火龙果适合血糖高的患者进行食用,不过也要适量食用,不仅对身体有好处,而且可以降低血糖。
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