白领容易患腰椎间盘突出症
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随着电脑的普及,以及现代人工作方式的改变,久坐办公室的白领一族也逐渐地成为了腰椎间盘突出症的高发人群。
现代社会中的白领,经常在电脑前一坐就是好几个小时,而在高强度的工作中“浑然忘我”的白领们,通常会在工作结束后感到腰部有板结感。当他们在保守腰痛的折磨之后去医院进行拍片检查,大多会被诊断为腰椎间盘突出症。这时候这些患者往往会存在一个疑问,没有明显的腰部扭伤怎么还会患上腰椎同盘突出症呢?
正常人的腰部向前凸从而形成正常的生理弯曲,而办公室一族的坐姿多保持前倾、耸肩、含胸,同时工作时使用电脑双手会向前伸,再加上长久的伏案等不良姿势,都会加重脊柱的负担。此外,不良的坐姿还包括靠着椅背仰躺、趴着睡觉,长期在这些长不良姿势下工作、生活的结果,就是脊柱包括椎间盘退行性变的加速,这些都最终导致腰椎间盘突出的发生。
Tips:
白领预防腰椎间盘突出症小贴士
尽管知道长期伏案会导致腰椎间盘突出症的发生,但很多白领都会这样说,工作需要很难改变,其实解决的方法很简单也很有效:
①每40~50分钟起来走动一下,同时放松颈部和腰部的肌肉;
②每天进行一定时间的户外活动,劳逸相结合,这样才可以很好的保护自己的腰椎。
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