白开水预防缺血性脑卒中证据越来越多
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过去经常听到建议,每天晚上入睡前喝杯白开水可以减少中风的发生,今天看来,证据已是越来越多了。
一项国外的调研表明,缺血性脑卒中(比如脑血栓)除以高血压、脑动脉粥样硬化等为基础外,还与血液粘稠度过高、血液呈高凝态势等密切相关。
根据日本群马大学草津分院仓林均医生的调研,其结果进一步阐明了血液粘稠度与脑梗塞等发病机制的关系。他以20岁—39岁男女为调研对象,了解血液粘稠度的血细胞容值的昼夜转化,发现血液粘稠度并非恒定不变。从中午到黄昏,再到夜间,血液粘稠度逐渐下降;而从深夜到黎明,以至中午,又逐渐上升;从凌晨4时至上午8时,达到顶峰。
来自美国的医学家则认为,早晨6时至中午12时,为脑卒中高发阶段。此间血浆中儿茶酚胺释放增加,心率加速,血压上升,血液浓缩,血小板聚集力强,极易形成脑梗塞等缺血性脑卒中。
仓林均医生在零时给予受试者200毫升的饮用水。当清晨时发现其血液粘稠度非但未升高,反倒下降。白开水等饮用水,确实可降低血细胞容积,降低血粘度。提倡临睡前饮用200毫升左右的白开水,不失为防缺血性脑卒中的可信又经济、实用的举措。
当然还要注重,清晨醒后不吸烟,还要避免被动吸烟,不酗酒;早晨勿过食油腻厚味食物;切忌狂喜或暴怒,如果长期坚持,对保护心脑血管,防病保健大有裨益。
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