产妇可以吃水煮鸡蛋吗
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产妇可以吃水煮鸡蛋,水煮鸡蛋含有丰富的营养物质,适量食用对产妇以及宝宝有一定的好处。
水煮鸡蛋含有大量的维生素、氨基酸、蛋白质以及铁、锌等微量元素,食用后营养成分容易被产妇吸收,促进乳汁的分泌,给宝宝提供充足的营养,使产妇恢复身体健康,提高身体免疫力。含有的营养成分被宝宝吸收后还可以帮助宝宝正常生长发育,所以产妇可以吃水煮鸡蛋。
但食用水煮蛋应注意适量,避免摄入营养过多影响肠胃消化吸收,加重肠胃负担,使肠胃功能紊乱,刺激肠道黏膜,出现消化不良的情况,严重时还会伴有恶心呕吐、腹痛腹泻的症状。
建议产妇注意饮食规律,多食用清淡易消化的食物,多喝水,不吃生冷油腻的食物,少食多餐,劳逸结合,平时保持心情愉悦,适当锻炼身体增强体质。
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