桔子功效与作用营养
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桔子大家并不陌生,不仅仅拥有酸甜的口感,内部也会含有众多的营养物质,比如含有丰富的维生素c,拥有天然芦丁,还有丰富果酸以及抗氧化成分,这些成分就能够有效发挥更好的效果,不仅仅可以清新口气,还能够保护人体的血管。
在秋冬季节比较常见的一种水果就是桔子,有着酸甜的口感,香气比较浓郁,所以在生活中本身就有很多人很喜欢吃,而我们在选择吃桔子的过程中可能也会存在着疑惑之心,比如说这对于人体有什么帮助,又蕴含什么样的营养呢?那么桔子的功效与作用营养有哪些?
一、维生素c
桔子中蕴含丰富维生素c,另外还有一种天然的芳香物质,所以平时如果能够多吃一些桔子,也能够有效清除口腔内的异味,还可以消除细菌,达到清新口气的作用,让人在社交场合更加有自信心。
二、丰富果酸
桔子中含有丰富的果酸,而这些物质对于人体健康会有帮助,首先就能够促进胃酸的分泌,达到调理脾胃的效果,有效提升肠胃的消化能力,所以平时经常性都会听说,如果能够经常性的吃一些桔子,就可以缓解消化不良,减少腹胀,还有脾胃不和的症状。
三、芦丁
桔子中不仅仅含有维生素,同样也含有芦丁这种物质,虽然这种物质味道有些苦涩,但是也却成为人类血管的保护神,可以有效提升血管的通透性,增加血管的弹性,还能有效预防血管破裂,对于中老年人群而言是比较重要的,可以有效减少脑溢血的出现几率。
四、抗氧化成分
桔子中不仅仅拥有维生素,同样也含有抗氧化成分,这种抗氧化成分就可以达到消除人体自由基的效果,能够有效减少人体的氧化反应,内部所含有的维生素c,也可以达到美白肌肤的效果,能够让人的肌肤更加细嫩,拥有十足的弹性。从中医的角度来看,这是一种具有祛痰止咳效果的特殊食材,而且还能够有效消除肺部的炎症,减少气喘等不良症状的出现。
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