如何做运动消除副乳
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如何做运动消除副乳?运动可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量,提高思维和想象能力,但是也要因人而异,副乳患者的运动要适合,那么今天我们一起来看看,如何做运动消除副乳:
1.按摩运动
按摩能够较好解决副乳问题,按摩的手法是关键。按:指尖发力,从手指可及的背部开始,向乳房和胸口按压,力量以产生酸痛感为准,可以按图索骥,刺激膻中、期门、乳根等穴位。
托:用整个手掌和并拢的手指,沿乳房圆形的方向,从整个周长的外半圆和下半圆,由外向抹,托举和聚拢乳房,力度要稳定,手势结束时力道要缓缓收回,感觉乳房的弹性,避免拉扯。
揉:用手掌发力,以乳头为圆心,带动整个胸部组织,整体向上,缓慢画圈按摩揉搓,做向上和向内的手势时,可以加大一点力度,同时可以对乳房内有无肿块或异常感觉进行自检。
2.有机运动
其实,坚持做简单的小运动就可以轻松消除副乳哦。运动道具:装满水的矿泉水瓶。
端坐式:坐在椅子上,脊椎挺直,左手握住矿泉水瓶,并向上伸直举起。左手向后弯曲,带动手臂到腋下的肌肉收缩。左右交替,做12~15次。
前凸后翘式:右脚屈膝跪在椅子上,左脚踏在地板上,左手握持矿泉水瓶在腰侧,右手扶着椅背,保持身体的平衡。左手伸直,尽量向后抬起,可以感觉到手臂后侧的肌肉在用力就对了。左右交替,各做12~15次。
推手伸展式:方法:坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,将右手向左推进,伸展手臂和腋下肌肉。左右交替,各做12~15次。
相信很多人都知道了,通过运动是可以治愈副乳的,可以让爱美的人拥有傲人的身姿,是非常让人羡慕的!
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