产后奶水少吃什么下奶快
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母乳是新生儿最安全,很天然的食物,可是有的妈妈在产后奶水少,不能满足宝宝的需求,长期缺奶会直接影响宝宝的正常发育,那么产后奶水少吃什么下奶快呢?
1、小米粥
小米粥是最好的武器。整个月喝了不少小米,差不多一两天就煮了一锅。配上红糖真的很好。还能暖胃。大人小孩都可以喝。香蕉是凉性水果,但我们用小米粥煮,不仅可以缓解便秘,还可以促进产奶,效果不错。
2、猪蹄花生汤
我们都知道猪蹄汤里有牛奶,但大家还是要适量少吃。有的人根据自己的身体状况,只喝小米粥,奶水多,或者喝鲫鱼汤,猪蹄油多。够了,还是把里面的油倒出来,喝下白汤。
3、木瓜鲫鱼汤
这汤应该很多女士都知道。鲫鱼汤挤奶,鲫鱼直接炖,加了一个木瓜。我们只喝汤,营养在汤里,肉可以全家吃,效果不错。
4、红豆汤
红豆不仅有降火的作用,还有利尿的作用。我记得当时我喝了很多酒。有经验的姐姐告诉我应该多喝红豆汤。只喝白开水,效果不错,还能解毒。月子里肯定有很多毒素需要通过身体的新陈代谢排出体外。这红豆汤效果不错,整个月子都没生气。
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