糖尿病产妇月子餐可以吃粥吗
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很多女性在生完孩子后,会有没食欲,但饮食调理又是很关键的。所以,女性生完孩子后一定要重视身体调理,注意饮食健康。一般女性产后胃口不好,可以多喝粥水。那么,糖尿病产妇月子餐可以吃粥吗?
女性患有糖尿病,其饮食上要控制摄入糖分,所以平时要注意摄入白米饭,毕竟白米饭中淀粉含量高,且淀粉能够转化成糖,影响女性身体健康。而白米粥也不适合女性产后食用,则她们最好食用其他类型的粥水,这样能够控制血液中的糖分,避免糖尿病发作。
糖尿病女性产后可以食用芝麻黑豆粥。将一定量的芝麻、黑豆加工磨成粉,,然后混入一定量的米粉,将三者混合一起熬煮成粥,可分三餐食用。除了芝麻黑豆粥外,女性可以尝试玉米须粥,将一定量的玉米须放入锅中加水,然后熬煮20分钟,留下汁水,将梗米放入玉米须汁中熬煮成粥,即可食用。
这些粥不需要煮的太久,以免煮得太烂导致其中的精糊化程度高,引起女性血糖升高,影响她们身体健康。此外,糖尿病女性要少吃肉类,避免摄入过多脂肪而影响血糖稳定。所以平时想要吃肉,要选择鸡肉、鱼肉等脂肪含量少的肉类,而且在烹煮过程中要选择清蒸或者煮汤,这样既能保留食物中的营养,也有利于女性产后身体恢复。
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