怎么预防产后胸部下垂
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很多产妇生完宝宝后,为了给宝宝更好的营养吸收,都会坚持给宝宝进行母乳喂养,而长时间母乳喂养的话,就很容易导致哺乳妈妈出现乳房下垂的现象,就会给女性造成一定困扰,那么,想问下怎么预防产后胸部下垂?
女性要想预防产后胸部下垂现象的出现,那女性在哺乳期间就要注意应坚持穿戴胸罩,这样才能让乳房有很好的支撑,也更有助于乳房血液循环通畅,还能促进乳汁的分泌,并且也能对乳房及乳头等部位起到保护作用,就能很好的预防乳房下垂。
这期间女性还可以通过一些身体锻炼,来起到锻炼胸部肌肉的效果,防止乳房出现下垂的情况。女性可以采取半蹲的姿势,高举双臂,保持掌心向前,并慢慢活动双臂,让双臂成半圆状往后展开,这样来回移动,就能起到很好的锻炼效果,也能保持乳房的挺起。
另外,女性还可以多吃些健康有营养的食物,吃些富含胶原蛋白丰富的食物,如猪蹄、银耳等,这类食物富含丰富的营养物质,有助于女性营养的补充,还能保持皮肤的弹性,同时也能起到促进乳汁的分泌,提高乳汁营养价值,对宝宝的成长发育也是非常有好处。
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