产后肚子怎么能减下去

女性在怀孕后，肚子会随着胎儿的长大而撑大，在生产后，肚子很难恢复到正常的状态下，这就需要产妇在月子期间，通过一些运动来帮助减肚子，这样能够让产妇恢复到正常。那么产后肚子怎么能减下去？

产后大便堆积就会导致肚子持续变大，消除下去的时间就会比较晚。为了防止便秘，产妇可以在早上的时候空腹时，喝一杯温开水，温开水对于肠道有冲刷作用，可以预防便秘，等到上厕所后再吃饭。这样可以将肠道中的垃圾及时的冲刷出去。

在作月子期间，产妇要少吃一些油性大的食物，忌食一些甜食，还要少吃含有盐的东西。在躺着的时候，可以适当的做一些蹬自行车的动作，力度要均匀，一直到腿部肌肉感觉到酸痛的时候，再停止，这种动作可以消耗掉大量的脂肪。

产妇坚持母乳喂养也可以起到减肥的作用。母乳是由身体中的脂肪转变的，可以消耗掉身体的大部分营养，有助于产妇的身体恢复。而且宝宝在吃奶的时候，还可以促进子宫的恢复，减少恢复的时间。研究证明母乳喂养的人比没有母乳喂养的恢复身材快很多。