三伏天坐月子是开客厅窗户还是开客厅空调 三伏天捂治月子病有科学依据吗
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每年到三伏天是最适合养生治病的。每年三伏天的时候都会有很多的孕妈妈生孩子坐月子,在坐月子期间,会有很多的讲究和注意事项。夏季坐月子完全不开空调很难受。三伏天坐月子是开客厅窗户还是开客厅空调 三伏天捂治月子病有科学依据吗,本站带来相关介绍。
三伏天会比较热,客厅里面可以适当的开一下空调再通通风,两者轮流使用会更好一些。
三伏天坐月子是比较辛苦的,这个时候是一年之中最炎热的一个时期,很多产后妈妈们都会怕热,但是又不能受寒吹风,所以护理起来是比较麻烦的。不过,产后妈妈们坐月子一般都是在室内的,家里面的客厅的话,没有多大的要求,可以时不时开开窗户通通风,也可以时不时开开空调降降温,两者轮流实行会更好。重要的是,坐月子的产妇不能直接对着空调吹,也不能直接吹风,要控制好空调的温度,主要保暖防寒就可以了。
1、合理膳食
妈妈们在日常生活中,像鱼虾、瘦肉、牛奶、豆浆等食物都富含优良蛋白质,多吃这些食物有利于维持体内蛋白质的平衡,娘酒鸡一直是产后妈妈们的大爱,补气血,催乳和预防月子病,但是也不要吃太多,建议一天食用量控制一斤以内。除此之外,多食用以上食物还有助于促进乳汁分泌以及增强机体的免疫功能。
2、运动
产后可以适当下床活动,有利于子宫的恢复及恶露的排除,可促进肠蠕动、防止肠粘连,加强胃肠道功能,增进食欲减少便秘,还可预防褥疮及静脉血栓形成,促进膀胱排尿功能的恢复,减少感染。不过不要进行过多活动,也不要久站、久坐,不可过度疲劳,要保持身体的放松。
3、吹空调
天气太热,不吹空调,妈妈们很容易出现中暑现象。气温较高时,是可以开空调的哦,但是得注意不要直接让空调对着自己或者宝宝吹。空调将温度调到26~28℃为佳。建议:穿宽松凉爽的薄长衣长裤,穿袜子,防寒气。
夏天坐月子主要就是热,很多妈妈没有食欲,还有一些妈妈食欲倒是好,却犯了过度进补的错。
①刚生完前3天不要吃过于油腻的食物,饮食要清淡。可以从米粥、面条过度到稀饭,然后再吃米饭和面食。
②等下奶后选择高蛋白食物为主,如牛肉、猪肉、虾等,根据个人口味来选择。
③适量摄取蔬菜水果,避免便秘,但不要吃过冷过寒的水果,不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。
④少食多餐,不可贪吃。避免过量进补,鸡蛋一天最多吃2个。
三伏天捂治月子病有科学依据吗
产后妈妈不要“捂”,尤其是在炎热的夏天。房间内温度本来就高,新妈妈长衣长裤地穿着,体内热量无法排出,容易发生中暑情况。新妈妈穿衣应随季节及室温变化而进行相应的增减。夏季里,新妈妈最好穿着透气性好、吸湿力强的纯棉内衣、裤,并且衣着要宽松,薄厚要适宜,床单、被罩、卫生巾与内衣、裤一样都要做到勤洗勤换。
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