婴儿饮食健康的注意事项
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婴儿饮食健康的注意事项
饭前喝汤比较好:婴儿饭前喝少量的汤,比如运动前做活动,使消化器官活动,使消化腺分泌足够的消化液,使孩子吃得好,饭后也舒适。
吃好早餐:早餐的好坏关系到宝宝的生长发育,应该吃好。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。
午饭前不要喝纯果汁:午饭前40分钟不要让孩子喝果汁。因为婴儿午饭时不吃主食,一天之内饮食摄取量没有增加,所以失去的是普通午饭获得的营养。
馒头营养良好:面包用烤箱烤,面粉中赖氨酸在高温下分解,蒸馒头没有缺点,吃馒头比烤面包好。
鱼和豆腐一起吃:鱼最好和豆腐一起炖。鱼体含有丰富的维生素d,豆腐含有很多钙,只吃豆腐,人体就不能充分吸收钙。和鱼一起吃的话,鱼体内丰富的维生素d可以使人体对钙的吸收提高20倍。
不吃汤泡饭:汤和饭混在一起吃,食物在孩子口腔不嚼烂就同汤一起咽进胃里去了。舌头上伯神经没受充分刺激,使食物不能很好消化吸收。
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