锻炼婴儿肠胃好的营养食物
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宝宝的肠道不像大人,还缺少很多正常的有益菌,消化吸收能力也很弱,需要在逐渐增加和尝试各种食物的过程中健全。如何锻炼他们的肠胃功能?谷类、鱼肉、板栗、苹果、酸奶以及各种蔬菜,都是锻炼宝宝胃肠的好食物。它们或含有丰富的多种碳水化合物,能增加宝宝肠道糖类消化酶的含量;或能刺激对蛋白质和肽类食物的消化和吸收;或能保持宝宝胃肠道正常的酸碱度;或可直接提供有益菌。宝宝肠胃运动好,一定会长得快!
[苹果汤]
原料:熟苹果,冰糖适量。
制法:苹果去皮、核,用均浆机破碎的少量水,用小火煮,稍微透明一点就可以,最好不要加冰糖调味,不要酸。
[双面蒸饼]
原料:栗子10只,自发粉25克,糖,牛奶稍微。
制法:栗子煮,剥皮做泥,与自发粉相和柔软的面团稍加红糖和牛奶,醒来20分钟,做出美丽的形状,蒸就行了。
[酸奶香米粥]
原料:泰国香米25克,酸奶50毫升。
:用香米煮成腐烂的粥,冷却后加入酸奶搅拌。酸奶可以促进婴儿胃肠功能的建立,但酸度高,婴儿直接饮用不合适的香米容易腐烂,煮粥后纤细透明,其中碱性成分可以部分中和酸奶的酸度,降低酸度。但是,需要注意的是酸奶不热。
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