宝宝能吃油吗 宝宝适合吃哪种油
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油是我们平时生活中都会用到的。宝宝在6个月左右就可以添加辅食了。也可以开始逐步上油。一般给宝宝添加辅食是从米糊粥类开始的。那么宝宝能吃油吗?宝宝适合吃哪种油比较好?下面本站小编就来和大家说一说。
的主要成分就是脂肪,不要提脂肪色变啊,这玩意对我们这些想减肥的大人来说可能有点恐怖,但脂肪却是宝宝生长发育所需的重要营养素。前六个月基本都是从奶里获取,六个月奶中的含量不能完全满足宝宝需要了,就需要从食物中摄取。
脂肪,不仅可以给宝宝提供日常身体所需的热量,还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用,让食物的味道更好。
很多宝宝添加辅食后不爱长重量,如果排查一圈原因没找到,也可以在油上找找原因。当然如果体重超标,也要适量的减少油的用量。
1、黄油、猪油、奶油不建议吃 这三种油均是以饱和脂肪为主,对于小宝宝来说不饱和脂肪更重要。人造奶油含有氢化植物油,所有人群都应少吃或不吃。
2、不要在辅食中过量加油 过多摄入脂肪极易造成小宝宝消化吸收不良引起腹泻。
3、搭配食用不同种类的食用油 食用油对于宝宝来说最主要的还是提供脂肪。不要迷信某种油,也不要认为越贵越好。 定期更换食用油的种类,根据不同的烹饪方式选择合适的用油。例如,大豆油、玉米油、花生油、葵花籽油、菜籽油适合煎炒。橄榄油、核桃油、亚麻籽油、麻油适合凉拌。不同类的食用油合理搭配,才是科学、经济的用油选择。
油是我们平时生活中都会用到的。宝宝在6个月左右就可以添加辅食了。也可以开始逐步上油。一般给宝宝添加辅食是从米糊粥类开始的。那么宝宝能吃油吗?宝宝适合吃哪种油比较好?下面本站小编就来和大家说一说。
油对宝宝的重要性
的主要成分就是脂肪,不要提脂肪色变啊,这玩意对我们这些想减肥的大人来说可能有点恐怖,但脂肪却是宝宝生长发育所需的重要营养素。前六个月基本都是从奶里获取,六个月奶中的含量不能完全满足宝宝需要了,就需要从食物中摄取。
脂肪,不仅可以给宝宝提供日常身体所需的热量,还能促进脂溶性维生素A、D、E、K的吸收和利用,让食物的味道更好。
很多宝宝添加辅食后不爱长重量,如果排查一圈原因没找到,也可以在油上找找原因。当然如果体重超标,也要适量的减少油的用量。
亚麻籽油和紫苏油
亚麻籽油和紫苏油的 α-亚麻酸含量较高。但是这两种食用油都有特殊气味,并不是所有宝宝都能接受。
并且这两种油的价格比较昂贵,只适合凉拌不适合煎炒,因此并不是宝宝用油的首选。
核桃油
核桃油 α-亚麻酸的含量在 10%~14% 左右,虽然不及紫苏油和亚麻籽油,但高于大豆油。
核桃油口感清淡,没有特殊气味,宝宝比较容易接受。当然价格也稍高一些,如果经济能力还可以,作为宝宝用油是个不错的选择。
大豆油、玉米油等其他植物油
富含 α-亚麻酸的植物油只是作为宝宝一开始引入食用油的首选,并不是必须。
大豆油、玉米油、花生油等也能满足宝宝对脂肪的需要,DHA 的摄入可以通过富含 DHA 的食物或 DHA 补充剂来获取。
而橄榄油、菜籽油、山茶油,有利于成人降低血脂,但宝宝并没有降血脂的需要,所以不推荐作为宝宝的长期用油。
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