宝宝不爱吃饭怎么办 怎么提高宝宝的食欲
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相信很多宝爸宝妈都曾在哄宝宝吃饭这件事上碰到过很大的钉子,无论是软磨硬泡还是生气恐吓,宝宝就是不愿意吃饭,那么今天本站小编就来带大家了解一下:宝宝不爱吃饭怎么办 怎么提高宝宝的食欲
1、食物不合口味
孩子是一天一小变,三、五天一大变。有些妈妈厨艺不精,或者时间不足,做的辅食来来去去都是那几种样式,宝宝每天都吃的话很容易吃腻,所以如果食物一成不变,就不能满足宝宝的生理或心理需求了。
2、喂养不当
母乳是4个月以前婴儿最好的营养品,4个月以上的婴儿,母乳的营养成分就不能满足其生长发育需要了。所以4~6个月后必须逐渐增加辅食直至断奶,这样,一方面可以锻炼婴儿的咀嚼能力,另一方面也可以满足婴儿生长发育的营养需要。如果辅食添加不及时,孩子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品,就会影响孩子咀嚼功能的发育,这样必然会影响到孩子的进食兴趣。
3、消化不良,积食
一岁后的宝宝,消化系统正处于食物转型期,容易发生消化不良,导致积食的状况。一旦积食了,宝宝就会食欲恹恹,吃不下饭,这个时候大人就不要强迫宝宝吃。
4、缺锌引起味觉改变
临床发现,厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现,锌含量低于正常值的孩子,其味觉比健康儿童差,而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。
5、饮食不规律
现在的宝宝生活的很幸福,爷爷奶奶、父母对宝宝疼爱有加。宝宝喜欢吃什么就给他买什么,任何时候想吃什么就吃什么,这样就导致宝宝吃过多的甜食、果汁、冰激凌等含糖较多的零食,胃总处于“工作”状态而没有足够的食物排空时间,处于不饥饿的状态,于是娇弱的胃就会没有饥饿感,宝宝自然会食欲不佳。
6、父母挑食影响孩子
有些父母爱挑那些他们认为最好的、最有营养的食物给孩子吃,这种挑挑拣拣的做法影响到孩子,孩子就会倾向于那些所谓好的食物,而对那些不好吃却又含丰富营养的食物,就少吃,甚至不吃。
1、让宝宝自己吃饭
很多家长可能会怀疑,宝宝那么小,自己吃饭能行嘛?
其实,8~12个月的宝宝就能自己抓饭吃了,13~15个月就能用勺子了,18个月后,自己吃饭完全没问题,而且还能锻炼宝宝的手眼协调度。
2、食物花样多翻新
宝宝还小,童心表现在各个方面,吃饭上也不能少下功夫哦,尤其是宝宝不感兴趣的食物更需要多花心思。
建议爸爸妈妈把食物切成卡通的样子,或者用色彩吸引宝宝关注,比如用带分格的托盘,里面放上不同颜色的果蔬,五颜六色的看着就有食欲~
还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物偷偷混在一起,比如宝宝喜欢虾仁,但不喜欢胡萝卜,就可以把两者剁碎摊成煎饼给宝宝~
3、零食不要“一刀斩”
很多时候,宝宝吃零食不是真的想吃,纯粹是好奇心在作怪,如果盲目断零食,会很容易激起宝宝的逆反心理,让宝宝厌倦吃饭。
当然,零食也绝不能敞开了吃,还得限量才行~特别是饭前一小时,尽量不要给宝宝吃零食,毕竟宝宝的胃只有成人拳头大小,吃了零食会影响正餐。
而且就算是在其他时间段,给宝宝的零食也要健康营养,有原则的添加。首先注意,零食的量要以不干扰正餐为标准,坚持每天固定零食量,不多添加。
而且零食不能依据宝宝口味添加,零食主要起到缓解宝宝饥饿的效果,而不是满足宝宝喜好。要多选择新鲜蔬果、奶制品和易于消化的零食, 避免高糖、重油和重口味等。
4、不强迫,多尝试
即使内心已经崩溃千万次,脸上依旧要淡定、微笑的鼓励宝宝吃饭。家长千万不要强迫宝宝吃,这不仅没啥卵用,还会让宝宝对吃饭产生阴影。家长可以通过做示范,夸张的咀嚼动作等来吸引宝宝,而且吃饭时要规避干扰,营造安静的进餐氛围。
如果纠正吃饭的坏习惯之后依然没有效果,可以在宝宝大一些可以听懂话时,在健康状态下,提前说好吃饭规则,适当用饥饿的方法来处理。
家长不要根据自己经验轻易判断宝宝不爱吃哪种食物,当宝宝拒绝一种食物时,要考虑是制作方法不对胃口,还是块太大太硬?找出原因,下次改善就好。
5、宝宝性子要考虑
吃得太快容易烫着,吃得太慢又凉得快。其实只要在合理范围内,爸妈只要配合宝宝的喜好都是可以的。
6、不评价食物好坏
很多家长都会有一个习惯,自己不喜欢吃的食物或自认为不好的食物就不给宝宝吃。
宝宝初添辅食根本没有好吃不好吃之分,如果家长在宝宝面前评价食物,宝宝就会模仿大人或产生“这不好吃”的心理暗示,从而造成偏食,这对宝宝今后的成长是很不利的。
7、增加宝宝活动量
有时候宝宝不吃饭,就是单纯的不饿,这时可以带宝宝玩游戏,做适量的运动,有助于促进宝宝消化。当宝宝饿了,自然就不会再抗拒吃饭啦。
8、愉快、愉快、愉快
再次强调愉快的进餐氛围的重要性,给宝宝吃饭本是一件为宝宝好的事情,但是如果吃饭过程不愉快,甚至引起宝宝哭闹,那真是大大的得不偿失。
不要期待宝宝一下子就能吃完,允许宝宝吃饭时的东张西望和跑闹玩耍。在整个吃饭的过程中,都要用愉快的语气和宝宝沟通,才能给宝宝留下一个好的吃饭印象。切忌不可训斥、逼迫宝宝吃饭,这不仅会使宝宝产生沮丧情绪影响就餐,也会留下不好的就餐印象,拒绝吃饭。而且,在吃饭的时候呵斥宝宝,对宝宝的心理成长和肠胃都很不利。
9、吃饭时间有讲究
家长需要先给宝宝喂辅食再喂奶。在准备喂奶前半小时,给宝宝尝试吃辅食。不要等他特别饿的时候喂辅食,那时候宝宝通常会不耐烦或大哭,不是尝试辅食的好时机。
放低期望值、耐心喂养,不强迫喂养。每次进餐时间不超过20分钟。
10、饥饿疗法试一试
如果家长已经在饮食上动了心思,零食也控制了,宝宝还是不吃饭,爸爸妈妈可以试试“饥饿疗法”喔!
“饥饿疗法”主要是为了纠正大宝宝不良的吃饭习惯,注意不要在宝宝闹脾气时尝试,要循序渐进的,温和的让宝宝知道错过吃饭时间会饿肚子,这样宝宝就不会不吃饭啦。
1、给孩子胃肠道减负
饮食要节制,避免给孩子吃油炸食物,吃过多的冰激凌等甜冷饮品,这样能保护消化酶含量和功能,维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物
多吃富含维生素C和微量元素的食物,比如:鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时,可将其做得漂亮些,这样也能提高食欲。
3、补水很重要
注意让宝宝喝水,不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少
不能限制孩子的活动,适量运动可以帮助消化,让孩子的身心运动起来,胃口也会调动起来。
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