适合宝宝的清淡饮食有哪些
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对于小宝宝而言,什么样的饮食是合理的?有些家长可能不知道不清楚,所以宝宝在吃饭的时候跟着大人吃,大人吃什么,小孩子就一起吃什么,甚至有些家长口味偏重,那么对宝宝的成长无疑是不利的。良好的饮食习惯,更利于孩子的身体健康,而清淡的饮食是比较好的,那么宝宝清淡饮食有哪些呢?
不少家长会觉得清淡就多吃一点蔬菜,不吃肉类食品了。其实这种想法是十分错误的!长时间的摄入不均衡。所以我们所说的“清淡”,指的是饮食方面口味的清淡而非食物的清淡,还是应适量的摄入肉类、蛋类、鱼类以及一些奶制品等,来维持人体每日的营养所需。食物的制作方法可以考虑多用蒸、炖、凉拌,少用炸、炒、煎等方法。
在口味的制作上,宜淡不宜咸,食物中盐加入过多,不仅容易口渴导致暴饮,对身体的其他损害也很多,且尽量不要放糖,凡是刺激性的、会导致人兴奋的食物都要避免。我们的味觉神经贪婪美味的原因,无不是习惯的作用。所以,为了孩子的健康,在给孩子添加辅食之初,就应让他习惯吃清淡的食物。
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